25メートルプールのプールサイドで行います。
体の軸となる骨盤、背骨、肩甲骨周辺の筋肉 (深層筋) を中心にエクササイズを行うことで、体の歪みを直し、肩こりや腰痛などの痛みの改善や、お腹周り、ヒップラインを中心とした全身の引き締めに効果があります。
ピラティスで、いつまでも健康で若々しい体づくりをしてみませんか ?
| 曜日 / 時間 |
金曜日 9:30 ～ 10:30 |
| 回数 |
10 回 |
| 対象 |
一般 |
| 定員 |
15 名 |
| 会場 |
25Mプールサイド |
| 指導者 |
渡部淳子 (PHI ピラティス MAT I ・ II / props インストラクター) |